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顾潇潇(xiāo )无奈(nài )扶额：你们不(bú )用管(guǎn )这些原理，只(zhī )要记(jì )住跑步的时候(hòu )三步(bù )呼两步吸，鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴出气就对(duì )了，这点能做到吗(ma )？

居然敢强吻蒋少(shǎo )勋(xūn )那个活阎王，还真(zhēn )是一波骚操作。

命(mìng )运之喉被锁住，艾(ài )美丽怂的一逼，此(cǐ )刻再看他黑气沉沉(chén )的脸(liǎn )，她突然佩服(fú )她刚(gāng )刚的勇气。

前(qián )面带(dài )跑的人很重要(yào )，尤(yóu )其是节奏问题(tí )，她(tā )并没有打算和(hé )平时(shí )出早操一样，带着(zhe )她们慢悠悠的(de )跑。

讲解完之后，顾潇(xiāo )潇再次让陈美带着(zhe )她(tā )们跑，速度依然(rán )和(hé )刚刚一样，她继续(xù )在旁边看着她们跑(pǎo )。

怎么突然停下了(le )，潇潇？肖雪叉着(zhe )腰问。

说着她又要(yào )往下(xià )倒，顾潇潇干(gàn )脆把(bǎ )她被子掀了：这可(kě )是你之前说的(de )要加(jiā )训，赶紧起来(lái )，难(nán )道你还想一直(zhí )输给(gěi )吴倩倩不成？

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。